Odżywianie w zdrowiu psychicznym - co warto wiedzieć?

Odżywianie w zdrowiu psychicznym - szczegóły spotkań. 

1. Darmowe spotkanie zapoznawcze - 30 min.
   W trakcie spotkania online mamy okazję do zapoznania się i omówienia tego czego szukasz, czego potrzebujesz by zaadresować swój problem i ruszyć naprzód. Podczas tej rozmowy możesz się także dowiedzieć jakich narzędzi i metod używam, jakie jest moje podejście oraz jak mogłaby wyglądać nasza współpraca. Pod koniec naszej rozmowy zrozumiesz, w jaki sposób mogę ci pomóc.
    

2. Pierwsze spotkanie właściwe - 1h 50min.
   Przed pierwszą konsultacją proszę Cię o wypełnienie kilku kwestionariuszy zdrowotnych oraz prowadzenie 3-dniowego dzienniczka żywieniowego, aby lepiej zrozumieć twój obecny styl życia i odżywiania, historię zdrowia, symptomy, których doświadczasz i tak dalej.
   
   Pierwsze spotkanie to misja odkrywania faktów, aby dowiedzieć się więcej o Tobie, Twoich celach, przekonaniach dotyczących jedzenia, ograniczeniach i wszelkich barierach na Twojej drodze.
   
   Wspólnie dokonamy przeglądu i analizy Twojego kwestionariusza przed-konsultacyjnego. Pomogę ci zrozumieć związek między objawami, jedzeniem, stylem życia i historią zdrowia. Następnie zdecydujemy, jakie będą pierwsze kroki do dobrego samopoczucia i sformułujemy cele do pracy.
   
   Cele te będą oparte na tym, co rezonuje z tobą, co jest twoim priorytetem, na które z moich propozycji jesteś gotowa/gotów. Przez cały czas masz kontrolę nad swoją drogą do lepszego zdrowia. Pierwsze cele często będą związane z rzeczami, które możesz stosunkowo łatwo wdrożyć przy odpowiednim wsparciu i motywacji. Praca ze mną to praca oparta na partnerstwie, co pozwala zmienić cele lub priorytety, nad którymi chcesz obecnie pracować. Praca ze mną to także bycie aktywnym z twojej strony, uczestniczenie w twej transformacji i przebudowie zdrowia na lepsze.
   
   Po pierwszej wizycie opracuję dla Ciebie spersonalizowany plan. Doradzę ci, co moim zdaniem jest dla ciebie idealne na ten moment, a następnie będziemy pracować w tempie odpowiednim dla Ciebie.
   
   Tak więc, pierwsza konsultacja to:
   I. Wstępna porada dotycząca problemu, z którym się zgłosiłaś/ zgłosiłeś.
   II. Spersonalizowany plan i zalecenia – wysłane w formie elektronicznej do 7 dni roboczych.
   III. Ewentualne zalecenia zawierające propozycje dodatkowych testów, w razie potrzeby.
   
   Pozwól, że wesprę cię, aby odkryć przyczynę twoich objawów i umożliwić ci fantastyczne samopoczucie. To, czego się nauczysz i wdrożysz w pracy ze mną, posłuży Twojemu długoterminowemu zdrowiu, a nie tylko jednemu wydarzeniu życiowemu.
   
   Dzięki odpowiedniemu wsparciu i edukacji będziesz w stanie dokonywać świadomych wyborów, ignorować modne diety i jeść jedzenie, które lubisz i wiesz, że służy to całemu ciału i umysłowi. Pozwól, że pomogę ci zacząć odżywiać się tak, by wsparło to nie tylko twoje zdrowie fizyczne, ale także psychiczne oraz optymalną pracę mózgu.
    

3. Drugie i kolejne spotkanie właściwe - 40-50 minut.  
   Podczas drugiego spotkania omawiam zalecenia, które zaproponowałam podczas pierwszego spotkania i patrzymy jak sobie radzisz z nimi, czy jest potrzeba modyfikacji lub dopracowania zaleceń. Możemy także omówić wyniki laboratoryjne jeśli zleciłam ich wykonanie na pierwszej wizycie. Spotkanie to też czas bym mogła odpowiedzieć na Twoje pytania i wątpliwości, oraz by zrobić wszystko byś mogła/ mógł nadal kontynuować realizację planu zdrowotnego.
   
   Druga konsultacja to moment aby przejrzeć Twoje nastawienie, wyzwania, postępy, wyniki testów, suplementy i długoterminową perspektywę w celu wsparcia zmian w sposobie odżywiania i stylu życia.

* Testy laboratoryjne medycyny funkcjonalnej.

Zalecam w pracy z klientem w razie potrzeby i w przypadku chorób przewlekłych lub utrzymujących się objawów. Moim mottem jest "Testuj, nie zgaduj!”.

Testowanie nie mówi wszystkiego, co trzeba wiedzieć o danej osobie, jednak testowanie jest często przydatne do wykluczenia pewnych czynników, które mogą przyczyniać się do sytuacji danej osoby. Pamiętaj, że nie jestem lekarzem i to nie ja diagnozuję choroby. Zawsze jednak patrzę na szerszy obraz, objawy klienta, historię zdrowia, doświadczenia życiowe i czynniki stylu życia. Nigdy nie będę interpretować wyników testów w izolacji ale w uzupełnieniu obrazu klinicznego, który ma pomóc znalezienia odpowiedzi. Testowanie to inwestycja w Twoje zdrowie. Testy medycyny funkcjonalnej to swoista praca detektywistyczna. 

Testy funkcjonalne mogą być wykorzystane do analizy i oceny: 

• kluczowych biomarkerów żywieniowych,

• zapotrzebowania na przeciwutleniacze, minerały, witaminy z grupy B, kwasy tłuszczowe, minerały,

• wsparcie trawienne i aminokwasy, 

• pozwalają na bardziej precyzyjną i ukierunkowaną terapię żywieniową dla konkretnych potrzeb,

• hormonów,

• neuroprzekaźników,

• zdrowia układu trawiennego i mikrobioty jelitowej,

• utajonych infekcji,

• wątroby i procesów detoksykacji,

• toksyn środowiskowych i metali ciężkich,

• pleśni,

• nadwrażliwości pokarmowej, 

• nietolerancji i alergii.

​

​

Zapraszam na spotkanie.

Marzena Perinaj (Bogdańska)

Co o nas mówią :