Pogoda na emocje. Jak sobie radzić w stresie?


wpływ pogody na psychikę


Czujesz się dziwnie podczas zmiany pogody, a najczęściej przy silnych podmuchach wiatru? Może masz mniej energii, jesteś rozdrażniony lub boli Cię głowa? Sprawdź, jak możesz sobie pomóc w tych chwilach!




Jak możesz się czuć podczas trudniejszych warunków pogodowych?


Podczas trudnych warunków pogodowych, silnego wiatru, wichur, możesz zaobserwować u siebie:

  • gorsze samopoczucie

  • trudności w uspokojeniu myśli

  • podwyższony stres, bez znanego powodu

  • wybuchowość

  • bóle głowy

  • znużenie

  • nerwowość

  • irytacja


Jak możesz się czuć podczas dobrej, zrównoważonej pogody (bez silnego wiatru):

  • spokój

  • duże pokłady energii

  • dobre samopoczucie

  • zrównoważenie

  • umiejętność radzenia sobie ze stresem





Wątroba a silny wiatr - jaki mają związek?


Czy wiesz, że stres najmocniej gromadzi się w wątrobie?

Wątroba bierze duży udział w regulacji poziomu stresu w naszym organizmie. W Medycynie Chińskiej od lat mówi się o tym, że zmiany pogody wprowadzają brak równowagi, co w dużym stopniu wpływa na nasz organizm.


Akumulacja hormonu stresu (kortyzol) może powodować znaczne zmiany w samych komórkach wątroby.

Jeśli chcesz poznać naturalne sposoby na zadbanie o wątrobę od środka, skontaktuj się z nami i umów się na wizytę z naszymi Doradcami Ajurwedy. :)


Zadaniem naszej wątroby jest dobry przepływ energii (w Medycynie Chińskiej nazywany Qi wątroby). Jeśli ta energia jest w zastoju, zaczyna to mieć wpływ również na przepływ krwi.


Znaczenie wątroby w Totalnej Biologii.


Według Totalnej Biologii schorzenia, ból wątroby mogą oznaczać:

  • lęk przed utratą honoru, szacunku

  • lęk przed śmiercią na choroby jelit

  • konflikt rodzinny

  • konflikt braku

  • konflikt pieniędzy

  • lęk przed utratą dóbr materialnych


Aby rozwiązać powyższe konflikty, najlepiej jest udać się do Doradcy Totalnej Biologii, ale możesz również zacząć:


  • akceptować obecną sytuację, w której jesteś

  • medytować, koić swoje myśli

  • trening wdzięczności, za wszystko, co już mamy

  • akceptacja strachu, uwalnianie go




Neurotyczność a silny wiatr - jaki mają związek?

Wiele wyników badań psychologicznych pokazuje, że podczas zmiany pogody i silnych porywów wiatru, ludzie są bardziej podatni na gorsze samopoczucie, mają przy tym również skłonności do wyższych wyników skali neurotyzmu! Jakie ma to znaczenie? Zacznijmy od początku:




Czym jest neurotyzm? Definicja.

"Neurotyczność jest jedną z pięciu głównych cech osobowości wg pięcioczynnikowego modelu osobowości (tzw. Wielkiej piątki), charakteryzującą się skłonnością do doświadczania silnych stanów emocjonalnych, w tym:

  • złość

  • lęk

  • niższa odporność na stres

  • drażliwość

  • niestabilność emocjonalna"




gif


Warto pamiętać, że neurotyczność jest wymiarem osobowości, a nie chorobą czy zaburzeniem. Nie da się go "wyleczyć", ale można nad sobą pracować!


Jak radzić sobie z podwyższoną neurotycznością podczas nagłych zmian pogody?



1. Zauważ i odkryj swoje emocje:

  • Złap oddech i obserwuj, co w danej chwili czujesz.

  • Nie oceniaj swoich myśli, tylko je akceptuj.

  • Pozwól sobie na smutek, lęk, nerwy, gniew - akceptuj je. Dopiero akceptacja pozwoli zmniejszyć ich siłę rażenia.

  • Nie daj się karmić niskim wibracjom: gniew, nienawiść, złość - weź głęboki oddech, napisz list, wygadaj się - pozwól im przyjść i wyjść.


2. Medytuj, idź na spacer, zrób coś miłego dla siebie

Odnajdź swój oddech, oddychaj głęboko - jak jesteśmy zestresowani to nasz oddech jest płytki. Zatrzymaj się i weź głęboki oddech.


3. Nie obwiniaj się.

Wyższe wyniki na skali neurotyzmu oznaczają, że możesz mieć tendencje do nadinterpretacji zdarzeń, obmyślania tematu z każdej możliwej strony.

Nie obwiniaj się za to, postaraj się spojrzeć na daną sytuację z innej perspektywy, np. wyobraź sobie, że to, z czym Ty się teraz zmagasz, zmaga się Twój najlepszy przyjaciel. Co byś jemu powiedział? Jak byś go wsparł? Powiedz te rady sobie, w każdej chwili, gdy czujesz, że emocje wzbierają na sile.




Przypomnienie: Nie musisz być zawsze szczęśliwy, pozwól sobie na odczuwanie emocji, które są postrzegane w społeczeństwie jako "negatywne". Wszystkie emocje są ważne.



 


Poznaj swoją indywidualną historię i odkryj swoje emocje ze wsparciem naszych Doradców Holistycznych.

Zapisz się na wizytę z jednym z Naszych Specjalistów:

  1. Psychologia Holistyczna

  2. Seksuologia Holistyczna

  3. Totalna Biologia

  4. Ajurweda




 


Jest różnica pomiędzy:

kontroluj swoje emocje
akceptuj swoje emocje, ale nie dawaj im kontrolować siebie.




Kiedy dopada nas szał... Prawdziwie od serca.

Masz czasami takie poczucie, że jesteś tak wściekły, że chcesz powiedzieć wszystko, co tylko wpadnie Ci do głowy? Nie przejmujesz się konsekwencjami. Chcesz, żeby ta energia w tej chwili uszła, czujesz, że jak nie zareagujesz na sytuacje - wybuchniesz...

gif

Kiedy emocje opadną... niesmak.

Dobrze to znamy, jednak znamy również to poczucie po kilku minutach, kiedy już ochłoniemy. Pojawia się wtedy ten dziwny niesmak, że znowu straciliśmy głowę w swojej furii, złości. Wtedy mamy poczucie: "dałem silnym emocjom przejąć nade mną kontrolę". Jak zacząć nad tym efektywnie pracować?



Jak przejąć kontrolę nad swoimi skrajnymi emocjami?

Kiedy robi się gorąco i zaczyna się gniew i masz wrażenie, że za chwilę stracisz kontrolę - oddychaj.

  1. Akceptuj wszystko, co pojawia się w Twojej głowie

  2. Akceptuj poczucie winy, które może się pojawiać.

  3. Pamiętaj, że nikt nie jest idealny, ale jest różnica między tymi, którzy chcą wprowadzać zmiany na lepsze między tymi, którzy mówią "taki jestem" lub nawet nie zauważają w tym problemu.

  4. Jeśli potrzebujesz chwili oddechu, idź na spacer, zmień aktywność,



gif


Podsumowanie.

Przy silnych emocjach wszystko zaczyna być przejaskrawione. Zadbaj o swój komfort, zasługujesz na to. :)

Jeśli z tego artykułu wyniosłeś choć jedną przydatną rzecz, to jest nam bardzo miło. Do zobaczenia!








źródło:

(Widiger et al., 2009)

https://www.oprah.com/spirit/how-the-weather-affects-your-mood/all









Co Tobie pomaga podczas zmian pogody? :)

Podziel się swoimi sposobami!



gif



Do zobaczenia!

#odkryjswojeemocje

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie